食事ノート【ひろこ085さんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月09日（水）

食事ノート
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【朝ごはん】
胡麻青海苔ゆかりご飯
黒豆豆腐
胡瓜の酢の物
【昼ごはん】
胡麻青海苔ご飯
味噌汁
高野豆腐のたれかけ
モズク
【晩ごはん】
胡麻海苔ご飯
鯵の煮付け
アルファルファのオーロラソースかけ
味噌汁
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1620kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
48.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
19時
ご飯（1人前） 291 kcal
豆腐（1人前） 88.6 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
ご飯（1人前） 290 kcal
味噌汁（1人前） 237 kcal
高野豆腐（1人前） 173 kcal
もずく（1人前） 4.6 kcal
20時
ご飯（1人前） 306 kcal
鯵の煮付け（1人前） 86.1 kcal
中津川サラダ農園 アルファルファ（1人前） 5.6 kcal
ケチャップアンドマヨネーズ（1人前） 38 kcal
味噌汁（0.3人前） 71.1 kcal
大根（1人前） 18 kcal
  1620 kcal
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