ピザトーストソース、でらうま♪【かんがるるるさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月18日（金）

ピザトーストソース、でらうま♪
< 「…食べないよりは... 　｜　徹夜なりぃ。 >
【昼ごはん】
・お弁当
【晩ごはん】
・かぼちゃベーグル
・ピザトーストソース
・刺身こんにゃく（酢味噌）
・キャベツをレンジでチン♪
・カボチャ煮のマヨネーズ和え
・ぬかづけ
・めかぶ
・ぐーぴたっ（クリームグラノーラ　メイプルクリーム）
・枝豆（冷凍食品の。）
【夜食】
・わらび餅
・飴

【日記】

【記録グラフ】
体脂肪率
25.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
55.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
3902kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
A.H. お弁当（1人前） 1000 kcal
19時
エルクアトロギャッツ かぼちゃベーグル（1人前） 300 kcal
デルモンテ＠キッコーマン ピザトーストソース（3人前） 189 kcal
TOPVALU グリーンアイ 刺身こんにゃく（からし酢味噌）（1人前） 50 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
かぼちゃ煮のマヨネーズ和え（1人前） 276 kcal
ぬかづけ（5人前） 18.8 kcal
TOPVALU めかぶ（かつおだし味）（1人前） 7 kcal
ぐーぴたっ ぐーぴたっ（クリームグラノーラ　メイプルクリーム）（1人前） 203 kcal
マルハ 枝豆（冷凍食品）（0.4人前） 237 kcal
20時
わらび餅（0.5人前） 125 kcal
飴（5人前） 58.5 kcal
23時
亀田製菓 枝豆スナック（1人前） 256 kcal
東ハト ビーノ（16ｇ）（2人前） 180 kcal
ギンビス 枝豆スナック＠ギンビス（2人前） 198 kcal
明治製菓 ショパン（0.5人前） 105 kcal
飴（5人前） 58.5 kcal
江崎グリコ ビスコ（2人前） 198 kcal
TOPVALU スープ春雨（坦坦風）（1人前） 108 kcal
エルクアトロギャッツ グリーンティーホワイトベーグル（1人前） 300 kcal
  3902 kcal
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