42日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月05日（火）

42日目
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【朝ごはん】バナナ　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】 ぶっかけそば　おにぎり

【間食】

【晩ごはん】ご飯　刺身　マカロニサラダ　モズク　豚しゃぶサラダ　

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.5リットル
水（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		摂取カロリー。
1506kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
1506kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ダノン ダノンヨーグルト（1人前） 75 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
AGF ブレンディ コーヒーオリゴ糖入り ブラック（0.3人前） 13.5 kcal
13時
シマダヤ 冷やしぶっかけそば（1人前） 286 kcal
OKストア 梅おにぎり（1人前） 167 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
21時
マグロの刺身（1人前） 100 kcal
マカロニサラダ（1人前） 197 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく酢（1人前） 24 kcal
セブンイレブン 豚しゃぶサラダ（1人前） 329 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
コーヒー（1人前） --- kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1506 kcal
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