196日目【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月15日（金）

196日目
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【記録グラフ】
万歩計
9552歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2737kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
チキンライス（1人前） 568 kcal
13時
お茶（1人前） 2 kcal
亀田製菓 将角 しょうゆ [袋] 165g（0.2人前） 125 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
焼酎（1人前） 371 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
みょうが（0.5人前） 0.3 kcal
ねぎ（0.5人前） 1.4 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
エビ焼売（2人前） 311 kcal
煮物（0.5人前） 111 kcal
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
21時
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
  2737 kcal
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