232日【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月20日（土）

232日
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北京－王府井

【記録グラフ】
万歩計
11050歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3582kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
かまぼこ（0.5人前） 5.2 kcal
しらすおろし（1人前） 27.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
アサヒビール スーパードライ（3人前） 441 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
サンマ蒲焼き缶詰（1人前） 158 kcal
ごはん（0.5人前） 118 kcal
ウドン（0.3人前） 128 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ホタテ（0.3人前） 23.3 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
19時
酢豚（2人前） 1263 kcal
ビール（3人前） 420 kcal
ワイン（1人前） 73 kcal
紹興酒（2人前） 254 kcal
21時
ビール（1人前） 140 kcal
  3582 kcal
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