今日は順調！【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

みたおさん

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1954年02月25日生(男性) A型岩手県

今日は順調！

< 一日の目安摂取カロ... 　｜　no title >

【今日の記録】
　今日も特に体を動かさなかった。
　その分摂取カロリーをぐっと抑えてみた。
【今日の感想】
　昨日はお酒を飲み、カロリーオーバーだったが今日は順調に一日の目標最高限度1,755カロリーを下回ったのでOK！！
　
　しかし・・明日は飲み会・・また戻りそう（＾＾；

【記録グラフ】

体脂肪率 31.5%	食事の記録 1165kcal	体重 83kg
カロリー比較

【食事の記録】

7時
カルピスカルピス酸乳アミールS [ペットボトル] 200ml（1人前）	34	kcal
8時
ご飯小（1人前）	151	kcal
キャベツ（2人前）	23	kcal
レタス（2人前）	7.2	kcal
トマト（0.5人前）	11.4	kcal
ベーコン（1人前）	81	kcal
キムチ（0.5人前）	9.2	kcal
プロピオLGヨーグルト（1人前）	95	kcal
12時
アジアン屋台　サワディーフォー　ビーフ味（1人前）	260	kcal
13時
干しいも　（25g）（1人前）	80	kcal
17時
株式会社　テーケーエムニンニク（干し）（4人前）	24	kcal
キャベツ（1人前）	11.5	kcal
18時
ご飯小（1人前）	151	kcal
楽陽食品横浜名物チルドシュウマイ（0.3人前）	96.9	kcal
さつま揚げ（0.7人前）	38.9	kcal
ぶりの照り焼き（0.1人前）	28.9	kcal
東海漬物こくうま　キムチ（0.1人前）	5.5	kcal
ウーロン茶（1人前）	0	kcal
20時
グレープフルーツジュース（100%）（0.7人前）	56	kcal
	1165	kcal
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