今日のご飯【ギョさんの健康管理カラダカラノート】

ギョさん


1969年生(男性) O型千葉県

今日のご飯

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【朝ごはん】ご飯　納豆　スクランブルエッグ　ジャーマンポテト

【昼ごはん】ご飯　豚とキャベツの味噌炒め　ジャーマンポテト　一口かつ

【間食】缶コーヒー　チョコ

【晩ごはん】ご飯　肉じゃが　シチュー

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

基礎代謝
1770kcal
基礎代謝（kcal）のグラフ

食事の記録
2046kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
ご飯（1人前）	84	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
スクランブルエッグ（1人前）	74.5	kcal
ジャーマンポテト（1人前）	162	kcal
9時
サントリーボス贅沢微糖－いいとこドリップ－ [カン] 190ml（1人前）	32.3	kcal
12時
ご飯（1人前）	84	kcal
豚とキャベツの味噌炒め（1人前）	152	kcal
ジャーマンポテト（1人前）	162	kcal
豚ひれカツ（1人前）	59.1	kcal
日清坦々春雨スープ（1人前）	176	kcal
22時
ミルクチョコレート（1人前）	89.1	kcal
ご飯（1人前）	84	kcal
肉じゃが（1人前）	377	kcal
鶏のクリームシチュー（1人前）	410	kcal
	2046	kcal
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