no title【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

みたおさん

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1954年02月25日生(男性) A型岩手県

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【記録グラフ】

体脂肪率 30.1%	食事の記録 1390kcal	体重 83kg
カロリー比較

【食事の記録】

7時
カルピスカルピスカルピス酸乳アミールS [ペットボトル] 200ml（1人前）	34	kcal
キャベツ（3人前）	34.5	kcal
ご飯小（1人前）	151	kcal
プロピオLGヨーグルト（1人前）	95	kcal
リンゴ（0.4人前）	36.7	kcal
イカと大根の煮物（0.3人前）	56	kcal
さつま揚げ（0.5人前）	27.8	kcal
ロースハム（4人前）	118	kcal
ウーロン茶（1人前）	0	kcal
牛角塩キャベツのたれ（0.2人前）	23	kcal
11時
キャベツ（2人前）	23	kcal
レタス（3人前）	10.8	kcal
キューピーノンオオイル　梅づくし（4人前）	12	kcal
清水食品株式会社（SSK）寒天　ダイエットゼリー（1.8人前）	0	kcal
14時
マンナンライフ蒟蒻畑ライト Lightマンゴー味 8個（5人前）	40	kcal
スジャータアイスコーヒー（0.2人前）	8.8	kcal
17時
豚肉カレー（0.7人前）	618	kcal
レタス（3人前）	10.8	kcal
ウーロン茶（1人前）	0	kcal
なか卯青じそドレッシング（1人前）	15	kcal
23時
マンナンライフ蒟蒻畑ライト Light白桃味 8個（2人前）	14	kcal
マンナンライフ蒟蒻畑ライト Lightりんご味 8個（3人前）	24	kcal
スジャータレッドグレープフルーツジュース（1人前）	38	kcal
	1390	kcal
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2008/10/03 12:23

昼メシにキャベツとレタスの混合バージョン食べたら腹いっぱいになってしまった。これらは１人前が葉っぱ一枚だから５人分といっても葉っぱ５枚なんで、量は多くない。

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