no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月10日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
10137歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2498kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
大根サラダ（1人前） 41.1 kcal
9時
マルサンアイ 豆乳（1人前） 69 kcal
12時
ディリー 梅おかかおにぎり（1人前） 169 kcal
ディリー 濃厚醤油らーめん（1人前） 288 kcal
18時
てっさ（1人前） 34 kcal
しらこポン酢（1人前） 34.6 kcal
干しアワビ（0.3人前） 24.6 kcal
うずら卵（1人前） 18.2 kcal
キス（1人前） 17 kcal
吸い物（1人前） 26.8 kcal
サーロイン（1人前） 491 kcal
ポテトフライ（0.3人前） 49.8 kcal
すかいらーく 生ビール ジョッキ（1.6人前） 291 kcal
焼酎（0.3人前） 111 kcal
22時
にんじんのかき揚げ（塩）（0.3人前） 28.2 kcal
さつまいも（0.2人前） 35.9 kcal
はも（0.2人前） 43.2 kcal
梅酒（0.3人前） 46.8 kcal
焼酎（1.3人前） 482 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 334ml（0.6人前） 84.2 kcal
柿（0.3人前） 23.4 kcal
ピーナッツ（1.5人前） 88.8 kcal
  2498 kcal
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