10/31【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月31日（金）

10/31
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出張

【記録グラフ】
万歩計
3703歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3465kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
りんご（1人前） 184 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ラーメン（1人前） 440 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
13時
お茶（1人前） 2 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
鍋（1人前） 452 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
さしみ（1人前） 71.9 kcal
デニーズ ビール（3人前） 489 kcal
20時
デニーズ ビール（1人前） 163 kcal
21時
焼酎（3人前） 1112 kcal
  3465 kcal
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