今日のご飯【ギョさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月13日（木）

今日のご飯
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【朝ごはん】 ご飯　納豆　鶏のハーブ焼

【昼ごはん】 北海道産秋鮭幕の内弁当

【間食】 エスプレッソ　おにぎり　薄皮まんじゅう　ゆべし

【晩ごはん】 ご飯　茄子のカレー炒め　にんにくの芽炒め　大福

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝
1770kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		自転車
54km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
2336kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 84 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
鶏のハーブ焼（1人前） 336 kcal
9時
サントリー スターバックス ディスカバリーズ ミラノ エスプレッソ 200ml（1人前） 94 kcal
サンクス カロリーコントロールおにぎり　鮭わかめ（1人前） 125 kcal
12時
北海道産秋鮭幕の内弁当（1人前） 556 kcal
15時
ローカロ生活 和菓子三昧 薄皮まんじゅう 1個（1人前） 78 kcal
18時
くるみゆべし（1人前） 120 kcal
21時
ご飯（1人前） 168 kcal
茄子のカレー炒め（1人前） 224 kcal
にんにくの芽炒め（1人前） 194 kcal
米屋 大福（1人前） 257 kcal
  2336 kcal
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