no title【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月23日（日）

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【朝ごはん】
543.2kcal
【昼ごはん】
591kcal
【晩ごはん】
920kcal
【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
66回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
147mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
98mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2055kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
キャベツ（1.2人前） 13.8 kcal
牛角 塩キャベツのたれ（0.2人前） 23 kcal
丸大食品 串つきフランク（2人前） 242 kcal
旨えびキムチ（1人前） 18.4 kcal
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
11時
明治乳業 LG21(有糖）（1人前） 95 kcal
14時
とんこつラーメン（1人前） 387 kcal
三桃食品株式会社 餃子（0.7人前） 204 kcal
20時
アサヒ スタイルフリー [カン] 250ml（1人前） 60 kcal
ジョルジュ・デュブッフ ボジョレーヌーヴォー（1人前） 300 kcal
雪印 芳醇ゴーダ（クラッシュ）（0.6人前） 131 kcal
アクシス タロイモチップ（0.3人前） 149 kcal
日本ビーンズ おぼろ豆腐二丁盛り（1人前） 180 kcal
サーモン　刺身（0.5人前） 100 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  2055 kcal
食事レポートを見る
コメント
みたお 2008/11/23 21:14 
昨日、今日とちょっと休憩です。
これで、若干戻ってもいいのです。
ここで無理をしちゃあ、いけません。
自分で我慢して、我慢して・・・って
負担に思ったら一度開放しましょう。

多少戻っても気にせずに。

そこで我慢しすぎると、ダメなんです。
いままで、そこで我慢して何度リバウンドした事か・・
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