no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月29日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
8099歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2828kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
しじみの味噌汁（2人前） 113 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
白菜（0.4人前） 5.6 kcal
ごま（1人前） 5.8 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
ハム（0.5人前） 14.7 kcal
キャベツ（0.5人前） 5.8 kcal
レタス（0.3人前） 1.1 kcal
なか卯 青じそドレッシング（1人前） 15 kcal
12時
やよい軒 ざるうどん（0.6人前） 164 kcal
オリジン ザル豆腐（1人前） 88 kcal
揚げ出し豆腐（0.3人前） 117 kcal
湯葉（生）（0.5人前） 23.1 kcal
ポテトサラダ（0.6人前） 59.1 kcal
トマト（0.2人前） 4.6 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
18時
かに（2.5人前） 216 kcal
寄せ鍋（0.5人前） 29 kcal
かに雑炊（0.3人前） 110 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（2人前） 420 kcal
日本酒（1.5人前） 289 kcal
焼酎（1.8人前） 667 kcal
  2828 kcal
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