no title【ひろこ085さんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月12日（月）

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【記録グラフ】
体脂肪率
25.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1487kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
47.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
干し柿（1人前） 27.6 kcal
黒パン（1人前） 206 kcal
リンゴ（1人前） 59.4 kcal
ミューズリー（1人前） 81.9 kcal
13時
仙台雪菜のツナ炒め（0.0833人前） 21.5 kcal
ご飯（1人前） 33.6 kcal
赤飯（1人前） 37.8 kcal
レンコンのきんぴら（0.1人前） 7.4 kcal
サバのみそ煮（0.066人前） 36.7 kcal
ブロッコリーのオーロラソースかけ（0.33人前） 42 kcal
ポテトサラダ（0.01人前） 10 kcal
酢豚（0.05人前） 29.6 kcal
山菜ご飯（0.03人前） 54.9 kcal
切り干し大根（0.033人前） 3 kcal
海苔巻き餅（1人前） 108 kcal
海老（1人前） 11.5 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
FANCEL マルチビタミン（1人前） 2.3 kcal
19時
手作り餃子（0.208人前） 370 kcal
ブロッコリーのオーロラソースかけ（0.33人前） 57.4 kcal
お雑煮（1人前） 185 kcal
  1487 kcal
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