雪かき【かんがるるるさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月16日（金）

雪かき
< 雪かき2回。嵐だぁ... 　｜　ゆかり >
【朝間食】
・飴
【昼ごはん】
・お弁当：チャーハン半分と、目玉焼きの黄身のみ残す。
【晩ごはん】
・とろりミネストローネ＠DHC
・紫芋まんじゅう
・飴
【夜食】
・紫芋まんじゅう
・ヤクルト400LT
・ゆかり＠坂角：2枚

【今日の日記】
雪かき。
久しぶりの52kg台。けど、体脂肪はまだまだ…。
昨年11月の健診の結果が来た。コレステロール高っ！
ちゅーか、昨日も採血されたんだよなぁー･･･。
やっぱりコレステロール、高かったなぁー…。

夜、多分、低血圧で立ちくらみ。
以前からあったけど、このところ多いなぁー…。

【記録グラフ】
半身浴
90分
半身浴（分） のグラフ
 		体脂肪率
27.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
52.8kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1459kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
飴（1人前） 11.7 kcal
9時
飴（1人前） 11.7 kcal
12時
A.H. お弁当（0.9人前） 900 kcal
18時
DHC とろりミネストローネ（1人前） 26 kcal
19時
紫芋まんじゅう（1人前） 150 kcal
飴（10人前） 117 kcal
22時
紫芋まんじゅう（1人前） 150 kcal
ヤクルト ヤクルト400LT（1人前） 43 kcal
23時
坂角 ゆかり（2人前） 50 kcal
  1459 kcal
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