ゆかり【かんがるるるさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月17日(土)

ゆかり

< 雪かき  | 晴れつづき。 >
【朝間食】
・飴
【昼ごはん】
・飴
・紫芋まんじゅう
・黒豆の煮物:Motherの。食べきりましたん。
・金時にんじんと豚角煮の煮物
・薄皮まんじゅう
・ゆかり
【晩ごはん】
・五目煮:Motherの。七味唐辛子たっぷりかけるぅー。
・紫芋まんじゅう
【夜食】
・黒糖まんじゅう
・紫芋まんじゅう
・ゆかり
・さつま揚げ:5個。レンジでチン♪してアツアツを♪
・飴
・ドライマンゴー

【今日の日記】
ただいま1125.
7時頃目覚めて、ダラダラとおふとんに入ってたけど、
10時半過ぎに起き上がりましたん。
今、洗濯機、回し中。昨夜からつけ置き洗いしてたの。
あと、アクロンものも洗濯したいなぁー…。

この土日の目標は、
●洗濯物
●アクロン洗濯物
●クイックルかける。
●月曜日持ってく手土産の準備をする。
●お片づけ
●冷蔵庫・冷凍庫の整理整頓。
●むちゃ食いせず、美味しく食べる。
●食料品・スキンケア用品や化粧品・日用品の在庫調べ。

かな。

あと、今月の目標としては、冷蔵庫・冷凍庫の在庫処理
…、あ、食べるってこと…と、だなぁー。
あと、捨てるものは、捨てる!
「あ。賞味期限きれてる…」と、また冷蔵庫に戻すのは
なっしんぐぅに。

シンプルに生活したい。
でも、一気には無理だから、少しずつ少しずつ…。

【記録グラフ】
食事の記録
2299kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
(1人前) 11.7 kcal
10時
(1人前) 11.7 kcal
12時
(10人前) 117 kcal
13時
紫芋まんじゅう(1人前) 150 kcal
15時
黒豆(2人前) 249 kcal
にんじん(1人前) 131 kcal
知久屋 豚の角煮(0.3人前) 156 kcal
16時
薄皮まんじゅう(1人前) 78 kcal
坂角 ゆかり(2人前) 50 kcal
(10人前) 117 kcal
17時
五目煮(1人前) 221 kcal
19時
紫芋まんじゅう(1人前) 150 kcal
20時
(10人前) 117 kcal
21時
黒糖まんじゅう(1人前) 74 kcal
22時
坂角 ゆかり(2人前) 50 kcal
さつま揚げ(5人前) 278 kcal
23時
紫芋まんじゅう(1人前) 150 kcal
坂角 ゆかり(2人前) 50 kcal
株式会社デルタインターナショナル ドライマンゴー(5人前) 137 kcal
  2299 kcal
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