1/19【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月19日（月）

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年休

【記録グラフ】
万歩計
3978歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1554kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
海鮮丼（1人前） 483 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
マルコメ わかめ（1人前） 28 kcal
17時
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
ホッピー ホッピー（2人前） 72.6 kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
あじの干物（0.5人前） 117 kcal
ポテトサラダ（0.3人前） 51.1 kcal
いか（0.3人前） 20.4 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
20時
ヤクルト ヤクルト４００（1人前） 62 kcal
  1554 kcal
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