no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月21日（水）

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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 卵
【昼ごはん】ご飯 味噌汁　鯖竜田揚げ 炊き合せ ちくわ こんにゃく カニかまぼこ かき揚げ 大学芋 昆布と椎茸煮
【間食】リッツ
【晩ごはん】鯵の開き 肉じゃが レタスサラダ ドレッシング 焼酎の水割り ベーコン ジャガイモから揚げ
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2280kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.5人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
11時
炊き合せ（1人前） 149 kcal
12時
ご飯（0.7人前） 165 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
鯖竜田揚げ（0.3人前） 92.4 kcal
かき揚げ（0.3人前） 42.5 kcal
昆布と椎茸煮（1人前） 27.7 kcal
17時
ヤマザキナビスコ リッツ（0.2人前） 87.6 kcal
19時
鯵の開き（1人前） 233 kcal
肉じゃが（1人前） 524 kcal
レタスサラダ（1人前） 25 kcal
ドレッシング（1人前） 101 kcal
ベーコン（2人前） 162 kcal
ジャガイモ唐揚げ（0.2人前） 44.5 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  2280 kcal
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