no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月20日（火）

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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鯵の開き
【昼ごはん】ご飯 味噌汁 トンカツ お好み焼き こんにゃく 白菜の玉子とじ 焼きそば ガンモ モヤシカレーソテー
【間食】クラッカー
【晩ごはん】豚肉ビカタ 揚げシュウマイ ブロッコリー もやし 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2166kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鯵の開き（1人前） 233 kcal
12時
ご飯（0.7人前） 165 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
トンカツ（0.5人前） 184 kcal
お好み焼き（0.2人前） 78.9 kcal
こんにゃく（1人前） 10 kcal
白菜の玉子とじ（0.5人前） 100 kcal
焼きそば（0.2人前） 93.2 kcal
がんもどき（0.2人前） 27.4 kcal
もやしカレーソテー（0.5人前） 41 kcal
17時
クラッカー（5人前） 86.1 kcal
19時
ピカタ（1人前） 433 kcal
揚げシュウマイ（0.6人前） 153 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
マヨネーズ（0.5人前） 46.9 kcal
  2166 kcal
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