no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月22日（木）

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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 卵
【昼ごはん】ご飯 味噌汁 もやし胡麻和え ぶり照焼き イカフライ 卵焼き インゲンサラダ 若布酢の物
【間食】クラッカー
【晩ごはん】ぶり照焼き 白菜とツナ煮 切干大根　しらす大根 大根サラダ ドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2217kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.5人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
12時
ご飯（0.7人前） 165 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
もやしの胡麻和え（1人前） 76.2 kcal
ぶりの照焼き（0.2人前） 57.8 kcal
イカフライ（0.7人前） 180 kcal
卵焼き（0.4人前） 51.5 kcal
インゲンサラダ（1人前） 45.9 kcal
若布酢の物（1人前） 10.1 kcal
17時
クラッカー（5人前） 86.1 kcal
19時
ぶりの照焼き（2人前） 578 kcal
白菜とツナ煮（1人前） 58.3 kcal
切干大根（1人前） 89.7 kcal
しらす大根（1人前） 23.3 kcal
大根サラダ（1人前） 68.1 kcal
ドレッシング（1人前） 101 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  2217 kcal
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