no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月23日（金）

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【今日やった運動】ウォーキング
【運動した時間】1.5h 59分/6.6km
【新たな発見】
【今日の感想】今日は呼吸法を意識し、足もかかとから着地することに注意を払った。
タイムはたいしたことはないが、こうした動きのほうが体によさそうな気がする。
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】野菜炒め弁当 鰯の唐揚げ
【間食】あじわい
【晩ごはん】 湯豆腐 キムチ団子 レンコンはさみ揚げ レタスサラダ ドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2215kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭塩焼き（1人前） 139 kcal
14時
ジャスコ 野菜炒め弁当（1人前） 608 kcal
17時
アサヒビール あじわい（1人前） 158 kcal
18時
湯豆腐（1人前） 53.7 kcal
キムチ団子（1人前） 249 kcal
レンコンのはさみ揚げ（1人前） 116 kcal
レタスサラダ（1人前） 25 kcal
ドレッシング（1人前） 101 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
22時
ジャスコ 鰯の唐揚げ（1人前） 366 kcal
  2215 kcal
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