no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月24日（土）

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【今日やった運動】ウォーキング
【運動した時間】1.5h 56.3分/6.6km
【新たな発見】
【今日の感想】今日は寒かった。しかしながら呼吸法と足の着地と蹴り出しに気をつけて歩いたら、そこそこの時間で歩けた。
【朝ごはん】食パン　パン工房 炒り卵 ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】レタスチャーハン キムチ団子 レンコンはさみ揚げ
【間食】ストロングセブン 柿の種
【晩ごはん】ちゃんこ鍋 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2124kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パンパン工房（2人前） 210 kcal
パン工房（1人前） 105 kcal
炒り卵（1人前） 105 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ツナとレタスのチャーハン（1人前） 398 kcal
キムチ団子（0.2人前） 49.8 kcal
レンコンのはさみ揚げ（1人前） 116 kcal
17時
麒麟麦酒 ストロングセブン（1人前） 175 kcal
亀田製菓 柿の種（1人前） 209 kcal
18時
ちゃんこ鍋（1人前） 483 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  2124 kcal
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