no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>mamoojisanさんのトップページ>記録ノートを見る>no title
09年01月26日（月）

no title
< no title 　｜　no title >
【今日やった運動】水中ウォーキング ゆっくりクロール
【運動した時間】ウォーキング 10分*3本 クロール 20分*2本
【新たな発見】
【今日の感想】クロールは呼吸法をきっちりやらないと姿勢が乱れて足が沈む。これを何とかしたいのだが。
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】牛丼
【間食】
【晩ごはん】鯖塩焼き シュウマイ 青梗菜と揚げ煮 白菜とベーコン煮 金麦 バナナ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】運動してきてもビールを飲むのは止めようと思った。疲れているところに飲んだせいか、とても眠かった。

【記録グラフ】
食事の記録
1976kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭塩焼き（0.5人前） 69.7 kcal
12時
サークルK サンクス 牛丼（1人前） 807 kcal
18時
鯖塩焼き（1人前） 245 kcal
シュウマイ（1人前） 72.9 kcal
青梗菜と揚げ煮（1人前） 131 kcal
白菜とベーコン煮（1人前） 44.4 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1976 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE