mamoojisanさん
最新の記録ノート
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09年01月27日（火）
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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鯵の開き
【昼ごはん】ご飯 味噌汁 コロッケ 卵焼き 豚肉炒め にんじんと大豆フレンチサラダ たこ焼き 若布酢味噌和え 金平ゴボウ スパゲティソテー
【間食】
【晩ごはん】鯵のたたき ツナ茶碗蒸し 大根と豚肉のキムチ煮 レタスサラダ ドレッシング 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】体重が1.2kgも増えた。体脂肪率は減ってきたのに体重が増えた。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ご飯（1人前） |
235 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
89.8 |
kcal |
| 鯵の開き（1人前） |
233 |
kcal |
| 12時 |
| ご飯（0.7人前） |
165 |
kcal |
| 味噌汁（0.5人前） |
44.9 |
kcal |
| コロッケ（1人前） |
275 |
kcal |
| 卵焼き（0.4人前） |
51.5 |
kcal |
| 豚肉炒め（0.5人前） |
111 |
kcal |
| にんじんと大豆フレンチサラダ（1人前） |
75.5 |
kcal |
| たこ焼き（0.2人前） |
41.3 |
kcal |
| 酢味噌和え（1人前） |
57.3 |
kcal |
| 金平ゴボウ（1人前） |
74.3 |
kcal |
| スパゲティソテー（1人前） |
64.4 |
kcal |
| 20時 |
| 鯵のたたき（1人前） |
44.4 |
kcal |
| ツナ茶碗蒸し（1人前） |
192 |
kcal |
| レタスサラダ（1人前） |
25 |
kcal |
| ドレッシング（1人前） |
101 |
kcal |
| 焼酎のお湯割り（1人前） |
74.2 |
kcal |
| 22時 |
| 大根と豚肉のキムチ煮（1人前） |
190 |
kcal |
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2145 |
kcal |
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