初フロッキーシュー&今年の初まつげパーマ&初パスポート【かんがるるるさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月28日(水)

初フロッキーシュー&今年の初まつげパーマ&初パスポート

< 雪かき。  | 晴れ。アクロン洗濯... >
【朝ごはん】
・ヤクルト400LT
・フロッキーシューブルーベリー@ミスド
【昼ごはん】
・うな重:ご飯4/1残す。…山椒…。
【間食】@meeting中
・洋菓子:お土産のケーキやクッキー
・持参お土産:大須ういろないろパイ
【晩間食】
・高麗人参ミルクティー@オルビス に、高麗人参粉末をプラス。
・ヒーリングタイムココア@オルビス に、ラカントをプラス。
【夜食】
・飴
・黒あめ

【今日の日記】
いま7時半。 
変な夢をみて、ちょっと苦しかった。
4時過ぎに目覚め、おふとんの中でねばっていたけれど、
耐え切れずに、お風呂のスイッチを入れて、0605起床。
で、半身浴。
でで、洗濯物、干したよー。
いい天気。
もうすぐ、出動だぁー…。


ただいま19時半。帰宅が1920頃。
朝、車出す時、窓ガラス一面に霜。暖房全開にして、
こすり落とすのに、10分以上かかりましたん。
でも、間に合ったから、O.K.

ミスドに行って、カロリー表もらい直してきました。
スーパーにもミスドにも落し物としては届いていなかったの。
そりゃそうだよね。3枚のA4の紙が半分に折られてるだけ
だもの。捨てちゃうよね…。
でも、店員さんの対応が、とても気持ちよくて、しかも迅速で
ありがたかったでっす。

昨日、16時半に予約していた美容院に15時半過ぎに
到着…。お客さん居なくて、すぐ対応して頂けましたん。
ラッキー♪
差し入れに、ガーリックバターラスクをば…。
接客業の方に…、とちょっと迷ったのだけど、あっさり味で
美味しい美味しいって食べてくださって、うれしかった。
1540~1740:フェイスマッサージ&マスク&まつげパーマ

で、県庁に向かうも、車、めっちゃくっちゃ渋滞…。
どーにかこーにか考えて、駐車場停めて、10分歩く。
で、昨日19時予約してたパスポート受領にも1820頃到着。
10分程で、受け渡し完了しましたん。
対応して下さった職員さん、丁寧なおじ様だったよ。
そしてそして、…わーい!わーい!!初パスポート!!!かんどー。

【記録グラフ】
歩行時間
30分
歩行時間(分) のグラフ
半身浴
45分
半身浴(分) のグラフ
体脂肪率
25.3%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
52kg
体重(kg) のグラフ
食事の記録
2383kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤクルト ヤクルト400LT(1人前) 43 kcal
ミスド フロッキーシューブルーベリー(1人前) 173 kcal
12時
D.I. お弁当(1人前) 1000 kcal
頂き物 お菓子(5人前) 500 kcal
13時
大須 ういろないろパイ(2人前) 300 kcal
19時
オルビス 高麗人参ミルクティー(1人前) 37 kcal
20時
オルビス ヒーリングタイムココア(1人前) 63 kcal
21時
春日井 黒あめ(5人前) 150 kcal
22時
(10人前) 117 kcal
  2383 kcal
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