快晴！【take36さんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月01日（日）

快晴！
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今日は昼からランニング。
いつもの河川敷は雲は出ているものの、良い天気で
日差しも暖かく気持ち良かった。
連日のランニングのせいか、少し体が重かったので5Kmで終了。
2月中には10Kmくらいは走れるようになりたいな。
ま、何事も腹八分くらいでゆっくりやります。。

クールダウンをしていると、道路脇にスズメが20匹くらい
ならんで日向ぼっこをしていた。
あまりにかわいかったので携帯で写真をと思って近づくと
いっせいに逃げられた。。
すずめって意外と警戒心強いのね。
【記録グラフ】
ジョギング
5km
ジョギング（km） のグラフ
 		食事の記録
1842kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
11時
アサヒフードアンドヘルスケア株式会社 バランスアップ　クリーム玄米ブラン　メープル（1人前） 176 kcal
14時
餅（2人前） 235 kcal
18時
すし（2人前） 1242 kcal
こんぶうどん（1人前） 187 kcal
22時
アサヒ フード アンド ヘルスケア ディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 3.2 kcal
  1842 kcal
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