2/23【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月23日（月）

2/23
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【記録グラフ】
万歩計
8468歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1823kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
とんかつ（1人前） 287 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
マルコメ わかめ（0.5人前） 14 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
14時
お茶（1人前） 2 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
肉じゃが（0.5人前） 256 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
漬物（0.5人前） 1.1 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
玉ねぎの卵とじ（0.3人前） 29.6 kcal
  1823 kcal
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