no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月05日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
14717歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2270kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 35.8 kcal
味付けのり（0.7人前） 3.8 kcal
鮭（0.4人前） 59 kcal
梅（1人前） 4.8 kcal
たくあん（2人前） 10.2 kcal
オリジン弁当 大根おろし（0.6人前） 6 kcal
濃口しょうゆ（0.5人前） 6.4 kcal
レタス（0.5人前） 1.8 kcal
CoCo壱番屋 ドレッシング（0.3人前） 25.8 kcal
いちご（0.1人前） 3.4 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
吸い物（1人前） 26.8 kcal
はるさめ（0.2人前） 10.3 kcal
からあげ（0.5人前） 120 kcal
レタス（0.5人前） 1.8 kcal
CoCo壱番屋 ドレッシング（0.4人前） 34.4 kcal
ミニトマト（0.5人前） 2.9 kcal
豚肉とキャベツの味噌炒め（0.7人前） 220 kcal
アスパラガス（0.8人前） 3.5 kcal
牛肉しぐれ煮（0.1人前） 30.4 kcal
18時
大根サラダ（1人前） 13.4 kcal
かいわれ大根（0.1人前） 0.84 kcal
ほんしめじ（0.3人前） 3.6 kcal
シイタケの天ぷら（塩）（0.3人前） 16.6 kcal
日本ハム ピザ　石窯工房　マルゲリータ　ミニピザ（0.4人前） 67.6 kcal
ファミリーマート 高菜めし（0.1人前） 17.8 kcal
亀田製菓 七つまみ [袋] 100g（0.3人前） 131 kcal
20時
焼酎（0.2人前） 74.2 kcal
すかいらーく 生ビール グラス（5人前） 620 kcal
すかいらーく 生ビール（2人前） 248 kcal
  2270 kcal
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