くもり＆雪。【かんがるるるさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月07日（土）

くもり＆雪。
< あめー。 　｜　お洗濯日和♪ >
【ブランチ】
・キャロットオレンジベーグル＠エルクアトロギャッツ
・レーズンベーグル＠エルクアトロギャッツ
【間食】
・ベーグル（ハートショコラオランジェ）＠エルクアトロギャッツ
・ミルクたっぷりコーヒー
【晩ごはん】
・野菜サラダ
・玉ねぎと白菜と比内地鶏モモ肉の煮物
・五目煮
【夜食】
・飴

【今日の日記】
いま、9時。
10時過ぎには、家を出発しなくちゃー。
この週末から、来週半ばにかけて、やらなきゃなことが、
何気にいっぱい。正念場、ちゅーことでっしゅ。


いま20時。
やらなきゃ！なことを、ここぞ！！ってとこを、
ちゃんと乗り切る。うみゅ。
英語論文、読んでまっした。
知らない単語が、多すぎでっす。
途中、ちょっとだれちゃったりしたけど、どーにか
持ち直し。他の仕事も平行してやっちょりまっす。
踏ん張れ、自分。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		英語学習
60分
英語学習（分） のグラフ
 		半身浴
30分
半身浴（分） のグラフ
体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		勉強時間
4時間
勉強時間（時間） のグラフ
 		体重
49.6kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2296kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
エルクアトロギャッツ キャロットオレンジベーグル（1人前） 300 kcal
12時
エルクアトロギャッツ レーズンベーグル（1人前） 300 kcal
14時
エルクアトロギャッツ ハートショコラオランジェ（1人前） 400 kcal
17時
コーヒー牛乳（1人前） 118 kcal
19時
野菜サラダ（1人前） 87 kcal
ＤＨＣ プロ技（1人前） 15 kcal
20時
玉ねぎと白菜と比内地鶏の煮物（1人前） 355 kcal
五目煮（1人前） 250 kcal
21時
玉ねぎと白菜と比内地鶏の煮物（1人前） 355 kcal
飴（10人前） 117 kcal
  2296 kcal
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