お洗濯日和♪【かんがるるるさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月08日（日）

お洗濯日和♪
< くもり＆雪。 　｜　今日も晴れ♪でも、... >
【ブランチ】
・玄米ご飯
・お漬物
・レンコンとごぼうと人参のきんぴら
【間食】
・喜久福（ずんだ）
【間食2】
・マカロン（桜）＠スタバ
【間食3】
・喜久福（抹茶）
・ヨーグルッペ
【晩ごはん】
・レンコンとごぼうと人参のきんぴら
・和風肉だんご＠知久屋
【夜食】
・喜久福（ずんだ）
・飴
・さくさく日記（帆立）＠坂角

【今日の日記】
いま8時半。
お外は、晴れちょりまっす。
いま、洗濯機の中で、アクロン物をつけ置き中。
で、もうすぐ回して、干して、9時半過ぎには
家を出たいなぁー。


いま20時ちょい前。
どーにかデューティーの最低限は、やれた。
うみゅ。とりあえず、よしとしよぅ…。
このところ、夜にお風呂に入るのが、おざなり。
今日こそは！と思うのだけど、…なぁー…。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		英語学習
60分
英語学習（分） のグラフ
 		半身浴
30分
半身浴（分） のグラフ
体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		勉強時間
3時間
勉強時間（時間） のグラフ
 		体重
49.4kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2278kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 228 kcal
吉野家 お漬物 定食付け合せ（1人前） 5 kcal
レンコンとごぼうと人参のきんぴら（1人前） 229 kcal
12時
頂き物 喜久福（ずんだ）（1人前） 300 kcal
13時
スターバックス マカロン（桜）（1人前） 200 kcal
14時
頂き物 喜久福（抹茶）（1人前） 300 kcal
南日本酪農共同株式会社 ヨーグルッペ（1人前） 120 kcal
19時
レンコンとごぼうと（1人前） 229 kcal
知久屋 和風肉だんご（1人前） 224 kcal
20時
頂き物 喜久福（ずんだ）（1人前） 300 kcal
21時
飴（10人前） 117 kcal
坂角総本舗 さくさく日記（帆立）（0.5人前） 25.5 kcal
  2278 kcal
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