今日も晴れ♪でも、明日から、下り坂？？【かんがるるるさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月09日（月）

今日も晴れ♪でも、明日から、下り坂？？
< お洗濯日和♪ 　｜　晴れくもり雪ちらつ... >
【朝ごはん】 ＠車内
・喜久福（抹茶）
【昼ごはん】
・黒ゴマごまゴマベーグル＠エルクアトロギャッツ
・喜久福（ずんだ）
・赤芽柏ウーロン茶＠DHC
・ヨーグルッペ
【晩ごはん】
・喜久福（抹茶）
・大根と白菜と鶏肉と人参の煮物
・きゅうりのマリネ
【夜食】
・飴
・さくさく日記（帆立）＠坂角

【今日の日記】
いま、6時半。
晴れてまっす。
今日も、盛りだくさん。
一つ一つ、こなしていこぅー。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		歩行時間
40分
歩行時間（分） のグラフ
 		半身浴
40分
半身浴（分） のグラフ
体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		勉強時間
1時間
勉強時間（時間） のグラフ
 		体重
49.6kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1981kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
頂き物 喜久福（抹茶）（1人前） 300 kcal
12時
エルクアトロギャッツ 黒ゴマごまゴマベーグル（1人前） 300 kcal
ＤＨＣ 赤芽柏（0.5人前） 9.8 kcal
13時
頂き物 喜久福（ずんだ）（1人前） 300 kcal
南日本酪農共同株式会社 ヨーグルッペ（1人前） 120 kcal
18時
頂き物 喜久福（抹茶）　（1人前） 300 kcal
大根と白菜と鶏肉と玉ねぎと人参の煮物（1人前） 448 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
ＤＨＣ プロ技（1人前） 15 kcal
19時
飴（10人前） 117 kcal
21時
坂角総本舗 さくさく日記（帆立）（1人前） 51 kcal
  1981 kcal
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