10ヶ月と18日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月14日(土)

10ヶ月と18日目

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今日は朝から『大雨』だったけどレインコートを着て傘さしてウォーキング^^;
今までの私じゃありえなーーーーーい\(◎o◎)/
まーかなり憂鬱だったけどね 笑


【記録グラフ】
筋肉量
38.15
筋肉量() のグラフ
基礎代謝量
1129kcal
基礎代謝量(kcal) のグラフ
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ(分) のグラフ
体内年齢
15
体内年齢() のグラフ
推定骨量
2.4kg
推定骨量(kg) のグラフ
体水分率
75.3%
体水分率(%) のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル() のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
5%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
1337kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
42.7kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
6時
濃縮還元ジョインジュース1口 (1人前) 10 kcal
バンホーテンココア (1人前) 39.4 kcal
7時
ちび焼きバナナのシナモンがけ(1人前) 48.3 kcal
LOVESベーグル ベーグル(1人前) 180 kcal
バナナ&クランベリージャム(1人前) 20 kcal
キムチスープ(1人前) 21 kcal
9時
紅茶(1人前) 1.2 kcal
12時
ご飯(1人前) 202 kcal
人参・きのこ・こんにゃくの味噌汁(1人前) 42.5 kcal
ホウボウの塩焼き(1人前) 80.5 kcal
ほうれん草のお浸し(1人前) 12.8 kcal
湯葉豆腐(1人前) 53.3 kcal
おから(1人前) 44.5 kcal
かぶ(根・ぬか漬け)(1人前) 7 kcal
19時
魚と野菜のキムチ鍋&雑炊(1人前) 389 kcal
まぐろのお造り(1人前) 74.3 kcal
あおやぎと若布の酢の物(1人前) 10.6 kcal
20時
落花生(1人前) 101 kcal
  1337 kcal
食事レポートを見る
コメント
bluemoon 2009/03/14 13:14
こんにちわ。
もう10ヶ月と18日かぁ・・・いつもここでチェックしてる感じかな。
それにしても、食生活をしっかり記録してて頭が下がります。
私は・・・ずいぶんいいかげんになってきてしまった。
とりあえず、目標の体脂肪も下がったし体重重視してないから、まっこのままでいいや状態になってます。
東京も天気悪いけど、なんか雨は上がったみたい。
雨でもウォーキングは私とおなじだぁ^^。
今日はあんこ系が届いたので、あんぱんを作るつもりです。
食生活の改善だけは、できなかったな。
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