no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月18日（水）

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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 卵 海苔
【昼ごはん】ご飯 味噌汁　かき揚げ 五目大豆 ピリからこんにゃく ロールキャベツ 炒り卵 もやし酢の物
【間食】プチチョコチップ
【晩ごはん】あさり酒蒸し 魚竜田揚げ ブロッコリー マヨネーズ ササミバンバンジー 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2140kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.5人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
12時
ご飯（0.8人前） 188 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
かき揚げ（1人前） 142 kcal
五目大豆（1人前） 48.9 kcal
ピリ辛こんにゃく（1人前） 1.9 kcal
ロールキャベツ（1人前） 348 kcal
炒り卵（1人前） 105 kcal
もやしの酢の物（1人前） 49.3 kcal
18時
ブルボン プチチョコチップ（0.3人前） 85.2 kcal
19時
あさりの酒蒸し（1人前） 63.3 kcal
鯵竜田揚げ（1人前） 231 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
マヨネーズ（0.5人前） 46.9 kcal
バンバンジー（1人前） 166 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  2140 kcal
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