no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月19日（木）

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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 卵 海苔
【昼ごはん】ご飯 味噌汁 鯵フライ 鶏肉磯辺揚げ たこ焼き 大学芋 卯の花炒り煮 ポテトサラダ おろしあえ
【間食】クラッカー
【晩ごはん】豚肉ピカタ さやえんどう 水菜サラダ キャベツ炒め 野菜サラダ ドレッシング 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2169kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
12時
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
ご飯（0.8人前） 188 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
鶏肉磯辺揚げ（1人前） 57.8 kcal
たこ焼き（0.2人前） 41.3 kcal
大学芋（0.1人前） 26.9 kcal
卯の花炒り煮（1人前） 82 kcal
ポテトサラダ（0.3人前） 61.4 kcal
おろしあえ（1人前） 9.7 kcal
17時
クラッカー（5人前） 86.1 kcal
19時
ピカタ（1人前） 433 kcal
さやいんげん（1人前） 5.8 kcal
水菜サラダ（1人前） 105 kcal
キャベツ炒め（1人前） 252 kcal
野菜サラダ　基本（1人前） 74.2 kcal
ドレッシング（1人前） 101 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
23時
アジフライ（0.5人前） 129 kcal
  2169 kcal
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