no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月17日（火）

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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鯵の開き
【昼ごはん】ご飯 味噌汁 メンチカツ オムレツ ケチャップ 肉じゃが 昆布煮付 ちくわ ホウレン草のお浸し 牛蒡サラダ
【間食】クラッカー
【晩ごはん】イカ竜田揚げ 豆腐とホウレン草 レタスサラダ ドレッシング 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2016kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鯵の開き（1人前） 233 kcal
12時
ご飯（0.8人前） 188 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
メンチカツ（0.3人前） 186 kcal
オムレツ（0.2人前） 70.9 kcal
ケチャップ（0.5人前） 10.7 kcal
肉じゃが（0.3人前） 138 kcal
昆布煮付（1人前） 19.3 kcal
ちくわ（1人前） 36.3 kcal
ホウレン草のお浸し（1人前） 15.7 kcal
牛蒡サラダ（0.6人前） 52.8 kcal
17時
クラッカー（5人前） 86.1 kcal
19時
イカの竜田揚げ（1人前） 332 kcal
豆腐（1人前） 57.5 kcal
ホウレン草のお浸し（1人前） 15.7 kcal
レタスサラダ（1人前） 28.2 kcal
ドレッシング（1人前） 101 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  2016 kcal
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