小心者なおねぇさんはダメですかぁ?【kowkaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月25日(水)

小心者なおねぇさんはダメですかぁ?

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小心者なおねぇさんはダメですかぁ? 画像1 小心者なおねぇさんはダメですかぁ? 画像2
【今日のウォーキングテーマ曲】
 Celebration


 http://www.youtube.com/watch?v=2nkUtXUbu-Y
【感想】
 パラッパパーラ~パッパラ~♫♬
 お空が重い色をしていてもぉ~ちょっと冬に逆戻り
 してもぉ~今日なら、まだ、何でも許せるはずッ!
 いい感じに歩けます。
 

【体脂肪BeforAfter】
 0.9%


【メタボ撃退プログラム】
 ○90分歩く
 ○便秘猫に散歩
 ○3食食べる   


最高気温 12℃ ☁時々☂


----✂--------キ リ ト リ--------✂----


昨夜は、晩御飯作って…おいらは電池切れ(´ ิ౪ ิ)ケラケラ
結局、そのまま寝ちまっただよぉ~

おはようございます。ちょいとお寝坊なおいらです。


さてさて、おいら…どんな応援の仕方してたんでしょうか?
激的スッキリ!…体重が…暴落しちゃってます(´ ิ౪ ิ)ケラケラ
ここ3日…お通じないのに…プ

ま、昨日は晩御飯を喰いっぱぐれ…
夜に目が覚め、フルーツグラノーラをポリポリと~w
 (おいらはポリポリ派!)
夜のウォーキングもしないで寝ちゃったんですがね…。


   もしかして…ストレスに弱いのかもぉ


( ^ิ౪^ิ) ゲラゲラゲラ!!!!


結構、おいらも小心者だと言うことが
今の今になって、わかったよ…プ






今朝のおいらの体重計に乗った心境がコチラ

http://www.youtube.com/watch?v=ZBRI3iHmLys



   (థ౪థ)アハハハハハハハハハアハハハハハハハハハハハッ!!!!!!!!!!!!











【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
食物繊維
31.9g
食物繊維(g) のグラフ
コアリズム
28分
コアリズム(分) のグラフ
踏み台昇降
30分
踏み台昇降(分) のグラフ
ウォーキング
90分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
-0.4%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1389kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
-1.6kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
4時
アーモンド(1人前) 89.7 kcal
8時
アサヒ緑健 緑効青汁(1人前) 11.1 kcal
ほっけ(0.5人前) 57.5 kcal
大根おろし(1人前) 7.2 kcal
肉野菜炒め(0.5人前) 74.7 kcal
キノコ炒め(1人前) 27.6 kcal
トップバリュ 食パン 8枚切(0.25人前) 29.5 kcal
冷奴(1人前) 48.4 kcal
しいたけの茶碗蒸し(1人前) 41 kcal
バナナ(0.5人前) 30.1 kcal
アーモンド(0.5人前) 44.9 kcal
11時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
ロッテ マカダミアチョコレート(1粒)(1人前) 45 kcal
低脂肪乳(0.5人前) 47.6 kcal
12時
アーモンド(0.5人前) 44.9 kcal
14時
アサヒ緑健 緑効青汁(1人前) 11.1 kcal
オープンサンド(1人前) 187 kcal
冷奴(1人前) 49.6 kcal
野菜炒め(1人前) 52.7 kcal
リンゴ(0.25人前) 23 kcal
焼きのり(0.5人前) 2.8 kcal
アーモンド(0.3人前) 26.9 kcal
20時
低脂肪乳(1人前) 95.2 kcal
ポケットおから(1人前) 13.4 kcal
シナモン(1人前) 3.6 kcal
豚肉とエリンギ炒め(1人前) 205 kcal
ブロッコリー(3人前) 39.6 kcal
レタス(2人前) 7.2 kcal
ほうれん草のナムル(1人前) 43.6 kcal
リンゴ(0.25人前) 23 kcal
  1389 kcal
食事レポートを見る
コメント
YGT 2009/03/25 10:55
ぎゃぎゃ。
ホントに暴落してる。^^;;
WBC。メタボに効くかも。^^
 kowka 2009/03/25 12:16
YGTさん

こんにちわー!

そうなのよぉ…
でも…落ちすぎッ!!!
こりゃぁ~すぐ戻るパターンだなッww

結構、叫んでたしッw
立ったり座ったり…ステッパーしたり…

もうねぇ…自然に「火の呼吸」状態wwwwwww

意外な効果があるもんですね…(・ิ-・ิა)

ぜひ、メタボ予防に決勝戦観戦をお勧めします!w

芽多忙鰻太郎 2009/03/25 10:58
おわぁぁぁああ!! ホントだっ!! ものすごい体重減ってる!!

小心者だろうがなんだろうが、これはスゴイじょー! 
・・・・うううう・・・同じようにおっとっとポリポリ喰いまくってるだけのわだす、そのぶんは素直に増えてくれちゃっているというのに。。。。
 kowka 2009/03/25 12:20
わしちゃん

こんにちわー!

ビックリしたさ!!
どんだけーーーーーーぇ!ってwwwwwwww

おのれが、どれだけ生ぬるい生活をしてるか
思い知らされましたよ…プ

今はわしちゃんが、羽根布団なんだから~( ^ิ౪^ิ)
せんべい布団ぢゃ、赤ちゃんかわいそうじゃん♫♬

きっと、おっとっと好きな
おこちゃまが産まれて来るんだろうねーーーーwww
flo 2009/03/25 11:04
ほとんどの人は小心者だと思うよ~。
信じていたって、ねばり強い韓国に、ドキドキ、ハラハラしちゃったもーーーん。

私もご飯抜きで見ていたんだけれど、その分、お腹空いて、夕飯を
しっかり食べちゃった~。体重計に今日は乗らないことにしたんよ。笑。
 kowka 2009/03/25 12:23
pino5ちゃん

こんにちわー!

プレッシャーに、こんなに弱かったとは…。
あと30分試合時間延びてたら…
きっと、一瞬にして白髪になっていたかも…ブルブル

へんな時間にお昼ご飯になっちゃったもんだからw
ちょっと寝て、ご飯食べて歩こうと思ってたけど…
起きたら…23時まわってましたwwwwwwwww

いあぁ~ここはあえて、乗ってみるといいかも
減っているかもよ?プ
はりそん705 2009/03/25 13:07
( ^ิ౪^ิ) いつもかわゆい&楽しいプレーリードッグ(#^.^#)

体重減。\(^o^)/喜ばしい。

 
 kowka 2009/03/25 13:12
はりさん

こんにちわー!

今日は、オースティン・パワーズ ドクター・イーヴィル
バージョンww

これ好きなんだよねぇ~♥
激減でビックリです…ま、維持は出来ないと思うけどwwww
酷く、右肩が痛い…
そんなに腕振ってたかなぁ?????んー

おいらも「持ってる」人間になりたひww
grill 2009/03/25 13:41
小心者なんですか?
ボーリングの球のようなハートの持ち主かと(ゴメンナサイ)。
小心者の私は、人のいない部屋から足音がしたり、突然風呂場の蛇口から水が流れ出したり、
3階の窓なのに誰かがノックしたり、てな時だけはドキドキします。
 kowka 2009/03/25 13:48
grillさん

こんにちわー!

でっしょ????( ^ิ౪^ิ)ゲラゲラ!!!
自分でも笑っちゃったよww

心臓が毛だらけかと思ってたのにサー
あービックリww
おいら、お化けやホラーは全然OKなのよねぇ~
だって!生きている人間のが怖いじゃんかッ!!!プ

対人恐怖症じゃないけどネ♫♬

芽多忙鰻太郎 2009/03/25 13:46
(థ౪థ)アハハハハハハハハハアハハハハハハハハハハハッ!!!!!!!!!!!!

ぐはははははっ!!! ドクターイーヴル!!!ヾ(≧▽≦)ノ

・・・好きだったなぁ~。。。。。( T▽T)ウハハハハッ!
 kowka 2009/03/25 13:56
わしちゃん

オースティンパワーズ好きぃ?
おいらも大好きサー!!!!!!ww

あのバカさ加減とお下品な感じが
ちっさい事を忘れさせてくれるのよねぇ~♫♬
きのっち 2009/03/25 15:14
ギャハハハハハハ!!!
WBCダイエッツ?(≧∇≦)b

私なんて身動きできずに、フリーズしてたわよぉ!!
おトイレも我慢しちゃったわっ
なのに飲み食いしたもんだから・・・WBC太り。。。/(=ω=。)\
 kowka 2009/03/25 16:22
きのっちゃん

こんばんわー!

残念なお知らせです…
2食食べた後に計測してみたら…
2キロ増えてましたーーーーーーーーーーーーーーーッ!!!
ソ、ソンナ…(ㆆдㆆ|||) 

dotabata 2009/03/25 17:05
飲み食いすれば、1㌔2㌔増えて当たり前!
って開き直るのはダメですかぁ?><;

しかし・・・久しぶりに見たわ・・・オースティン・パワーズっていうかDr.イーヴィル。相変わらず下品!でおもろいわー!
 kowka 2009/03/25 19:00
dotabataちゃん

こんばんわー!

…なんだけどもぉ~
2㎏は~さすがに食えませんwww
便秘だから増えてもいいはずなんだけどねぇ~
んーおかしー…ま、戻ったけども…プ

オースティンパワーズは、面白いよねぇ~
BOXで欲しいくらいだ!
お高いんだけどもッ…www

きこたん 2009/03/25 17:23
代わりにおいらが、太っておいたから・・・(    ¬(●●)¬    ) ブヒーw
 kowka 2009/03/25 19:05
きこたん隊長

こんばんわー!

お!
400円ランチーーーー♫♬
美味しそうでしたぁ♥

そぅそぅ。
去年、空芯菜を蒔いたけど~
あれは、放置プレイでOKでしたよwwwww
ちょっと時期外れてたので
3回しか収穫出来なかったけど~
早いうちなら、採っても採っても食べられるはずですw
saba 2009/03/25 17:54
なつかしいなぁ〜コリャ!!
どんだけマネしたか〜〜!アハハ!!

kowkaさん、水分摂ってますか!?
…と思ったら戻ったんですね…

えと、ホッとした?…というかなんと言うか…

 kowka 2009/03/25 19:08
sabaちゃん

こんばんわー!

左手大丈夫?
懐かしいでしょ?wwww

水分はねぇ~昨日はダイブ摂ったよー
ノドカラカラやってんwwwwwwwww
野球見ながら叫んでたから…プ

そうなのよぉ…
午後、昼飯食べてから測ったら…戻ってるね…
戻った数字だったね…

人の夢と書いて…儚いとは…このことですね…( ・ัω・ั)チェッ!
megulalala 2009/03/25 18:34
やはり、応援中の運動が良かったのでは?!
あれ?2キロ増えたの???どういう事???(汗)
 kowka 2009/03/25 19:15
megulalalaちゃん

こんばんわー!

石の上にも3年って言うのにねぇ…
おいらなら! 「貸してやったッ!」と開き直ってみるがw
2年は短いわね…また、本書くんじゃない?w

なんかねぇ…
ドキドキしながら運動したのが良かったのか?プ
ゆるゆるステッパーが、マラソン並みに脳内変換されたのかな?(´ ิ౪ ิ)ケラケラ

簡単に戻っちゃったヨーーーー(。◕ฺˇεˇ◕ฺ。)
数字読み間違えたのかと思ったけど…
見たら当たってるのよね…
んーーーーーーーーーーーッ

オナゴの身体の神秘っすかッ???www
シトロン 2009/03/25 21:20
シトロン
コリアリズムとウオーキングの2つの時間のには、すごいなーーと思いました・・・
 kowka 2009/03/25 22:25
シトロンちゃん

こんばんわー!

いぁいぁ~コアリズムは、ゆっくりだし
YOUTUBEの動画で、7分のものを4回しかしてないし
ウォーキングは、1回30分コースを朝昼晩ですからぁ…

ま、出来る範囲でw
杏チャン 2009/03/25 21:54
すっすごい!!
記録グラフ見させてもらいましたぁ~
目標達成、さらに減ですよね~すばらしい♡
お通じ、通れば又微笑みがでそうですね。


 kowka 2009/03/25 22:31
杏チャンちゃん

こんばんわー!

んー…夜体重測ったら…
元に戻ってましたwwwwwwwww

なんだろう?w

もう2日くらい夢が見たかったッ!!!!プ
壊れたのかなぁ…体重計wwwwww
浜ジョー 2009/03/26 07:35
いえ! 日頃の努力の成果では?
だって、普段から頑張ってるもん、kowkaさん!

 kowka 2009/03/26 09:12
0205のジョーちゃん

おはようございます!

いぁいぁ…もっと努力しなさい!のお告げのようですww
戻っちゃいましたッ!!(´ ิ౪ ิ)ケラケラ

せめて…24時間は、その数字で楽しみたかったのですが…
昼には…戻ってるしッ! 爆

弄ばれました…(。☉౪ ⊙。)
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