歯医者さん【かんがるるるさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月26日（木）

歯医者さん
< 2週間ぶりの英会話... 　｜　久しぶりの空港。 >
【朝ごはん】
・ヤクルト400LT
【昼ごはん】
・お弁当：白米半分と、お魚のフライのみ、残す。
・最中：頂き物
【晩ごはん】
・坦坦麺：ほうれん草と、もやしと、千切りキャベツと、麺1食分♪
【夜食】
・全粒粉チョコレートスティック（ミルク）＠カバヤ：1袋
・黒あめ
・塩キャラメル
・飴

【今日の日記】
昨日のことを、伝えたいと思っていた人に、ちゃんと伝えられて、
よかったぁー…。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		雪かき
120分
雪かき（分） のグラフ
 		体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
48.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2155kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
ヤクルト ヤクルト400LT（1人前） 43 kcal
13時
A.H. お弁当（1人前） 1000 kcal
最中（1人前） 114 kcal
19時
エースコック 坦坦麺（1人前） 523 kcal
20時
カバヤ 全粒粉チョコレートスティック［ミルク］（0.5人前） 138 kcal
21時
トップバリュ 黒あめ（5人前） 110 kcal
LOTTE 塩キャラメル（5人前） 110 kcal
23時
飴（10人前） 117 kcal
  2155 kcal
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