久しぶりの空港。【かんがるるるさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月27日（金）

久しぶりの空港。
< 歯医者さん 　｜　弟と、デート？！ >
【朝ごはん】
・ヤクルト400LT
【昼ごはん】
・お弁当：白米半分のみ、残す。
【夕食】
・サンドウィッチ：2個。マクロビオティクスのお店で購入したやつー。海老ぷりんぷりん♪
【間食】
・空港内の試食コーナーで、色々。
【夜食】
・フルーツパウンドケーキ：ホワイトデーのお返しで頂いたもの。美味★
・アイスクリーム：80k㌍、薫り抹茶　＠グリコ

【今日の日記】
急遽、弟が来るかもしれないとのことで、荷物動かしたり、
空港やバス会社に問い合わせしたり…、そうじしたり、
バタバタ、調べ物したり…。
睡眠時間、合わせて1時間くらいかなぁー…。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		半身浴
60分
半身浴（分） のグラフ
 		体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
48.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2315kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤクルト ヤクルト400LT（1人前） 43 kcal
12時
A.H. お弁当（1人前） 1000 kcal
19時
野菜サンド（2人前） 749 kcal
頂き物 お菓子（3人前） 300 kcal
22時
アッシュＣＰ フルーツパウンドケーキ（1人前） 143 kcal
23時
江崎グリコ カロリーコントロールアイス 抹茶 110ml（1人前） 80 kcal
  2315 kcal
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