no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月09日（木）

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【今日やった運動】水中ウォーキング ゆっくりクロール
【運動した時間】ウォーキング 30分 クロール 30分
【新たな発見】
【今日の感想】

【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯 野菜かき揚げ 鯵天ぷら ちくわ天ぷら チンジャオロース 高野豆腐煮物 アミ紅梅
【間食】チョコチップクッキー
【晩ごはん】豚の角煮 エビ春巻き 豆腐とジャコ天ぷら 野菜サラダ 和風ドレッシング 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2183kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭塩焼き（1人前） 139 kcal
12時
ご飯（0.7人前） 165 kcal
野菜かき揚げ（1人前） 191 kcal
鯵天ぷら（1人前） 91.1 kcal
ちくわ天ぷら（0.5人前） 48.1 kcal
チンジャオロース（0.3人前） 177 kcal
高野豆腐煮物（1人前） 56.9 kcal
アミ紅梅（1人前） 12.9 kcal
17時
森永 チョコチップクッキー（2人前） 102 kcal
20時
豚の角煮（1人前） 428 kcal
エビ春巻き（1人前） 42.8 kcal
豆腐とジャコのかき揚げ（1人前） 243 kcal
野菜サラダ　基本（1人前） 74.2 kcal
和風ドレッシング（1人前） 12.3 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  2183 kcal
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