4/16【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月16日（木）

4/16
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【記録グラフ】
万歩計
8228歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1811kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
麦茶（1人前） 2 kcal
12時
すし（1.2人前） 745 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
もずく（0.5人前） 1 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
15時
お茶（1人前） 2 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ほたるいか（1人前） 6.7 kcal
漬物（0.5人前） 1.1 kcal
釜飯（1人前） 320 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
21時
ヤクルト ヤクルト400（1人前） 62 kcal
おたべ 八橋（1人前） 65 kcal
  1811 kcal
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