mamoojisanさん
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09年04月16日（木）
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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鯵の開き
【昼ごはん】ご飯 鮭塩焼き だし巻卵 酢豚 大豆ひじき煮 白菜南部和え
【間食】クラッカー
【晩ごはん】アサリの酒蒸し 鯖塩焼き 厚揚げと玉ねぎのベーコン煮 ササミバンバンジー 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ご飯（1人前） |
302 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
89.8 |
kcal |
| 鯵の開き（1人前） |
233 |
kcal |
| 12時 |
| ご飯（0.7人前） |
212 |
kcal |
| 鮭塩焼き（1人前） |
139 |
kcal |
| 卵焼き（1人前） |
129 |
kcal |
| 酢豚（0.3人前） |
160 |
kcal |
| 大豆ひじき煮（1人前） |
74.5 |
kcal |
| 白菜南部和え（1人前） |
81.5 |
kcal |
| 17時 |
| クラッカー（5人前） |
86.1 |
kcal |
| 19時 |
| アサリの酒蒸し（1人前） |
45.3 |
kcal |
| 鯖塩焼き（1人前） |
489 |
kcal |
| 厚揚げと玉ねぎ煮物（1人前） |
159 |
kcal |
| 茹で鶏ときゅうりの和え物（1人前） |
29.6 |
kcal |
| 焼酎の水割り（1人前） |
74.2 |
kcal |
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2305 |
kcal |
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