no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月21日（火）

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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鯵の開き
【昼ごはん】ご飯 豆腐ステーキ チリソース 鰆照焼き 大根そぼろ煮 鶏から揚げ ひじきマリネ
【間食】クラッカー
【晩ごはん】鶏から揚げ ホウレン草のお浸し ジャガイモとウィンナー煮物 野菜サラダ ドレッシング 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2263kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鯵の開き（1人前） 233 kcal
12時
ご飯（0.7人前） 165 kcal
豆腐ステーキ（1人前） 179 kcal
チリソース（1人前） 16.1 kcal
鰆照焼き（0.5人前） 79.7 kcal
大根そぼろ煮（1人前） 114 kcal
鶏から揚げ（0.5人前） 197 kcal
ひじきマリネ（1人前） 30 kcal
18時
クラッカー（5人前） 86.1 kcal
19時
鶏から揚げ（1人前） 394 kcal
ホウレン草のお浸し（1人前） 15.7 kcal
ジャガイモとウィンナー煮物（1人前） 179 kcal
野菜サラダ　基本（1人前） 74.2 kcal
ドレッシング（1人前） 101 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  2263 kcal
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