じぶんづくり【かんがるるるさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月27日（月）

じぶんづくり
< 色々、食べたのー、... 　｜　トマト♪ >
【ブランチ】
・ミックスベリーベーグル
【夕ごはん】
・焼きそば：卵まるごと熟成たまご麺+野菜炒めセット+焼きそばの素
・トマト
【夜食】
・こんにゃくチップス（チョコ味）＠ＤＨＣ
・チョコレートストロベリー（Ｗｈｉｔｅ）＠六花亭
・飴

【今日の日記】
週末、暴飲暴食してしまいましたん…。
お菓子類ばっかり、ハグハグばくばくと食べてしまって…。
でも、どーにか、体重＆体脂肪は、持ちこたえてくれた?!ので、
じぶんづくり、再開！！

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		歩行時間
20分
歩行時間（分） のグラフ
 		半身浴
60分
半身浴（分） のグラフ
体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
49.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1241kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ジュノエスク ミックスベリーベーグル（1人前） 326 kcal
19時
ソース焼きそば（1人前） 634 kcal
トマト（5人前） 114 kcal
21時
ＤＨＣ こんにゃくチップス（チョコ味）（1人前） 42 kcal
六花亭 チョコレートストロベリー（0.1人前） 66.2 kcal
飴（5人前） 58.5 kcal
  1241 kcal
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