久しぶりのジム【nakamarさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月30日（木）

久しぶりのジム
< ずっと寝てた 　｜　２日連続ジムに行け... >
今日はちょっと調子よかったので、16日から行ってなかったジムに行ってきた。

いつものマーシャルエキサイト45に参加

この頃息苦しい時があるので、今日もレッスン中にちょっと息苦しくなったが、
45分間どうにか動くことが出来た。

やっぱりジムでの運動は気持ちいい！

ああ、楽しかった！
【記録グラフ】
BMI
23.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		血圧
119mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
17.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2006kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 151 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
チャーハン（1人前） 377 kcal
エースコック わかめラーメン（1人前） 336 kcal
19時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
23時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
トマト（1人前） 11.4 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 500ml（1人前） 235 kcal
ご飯（1.5人前） 227 kcal
  2006 kcal
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