302日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月02日（土）

302日目
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【朝ごはん】バナナ　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】 ビビンバ丼　カップヌードルライト

【間食】

【晩ごはん】ご飯　味噌汁　野沢菜　唐揚げ　サラダ　チキンカツ

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.5リットル
水（リットル） のグラフ
 		摂取カロリー。
2035kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2035kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
バナナ可食部（1人前） 86 kcal
MEGMILK 生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト（1人前） 69 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
14時
ビビンバ　（1人前） 450 kcal
日清食品 カップヌードル ライト（1人前） 198 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
20時
ご飯（2人前） 538 kcal
アサリの味噌汁（1人前） 41.5 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 42 kcal
リケン ノンオイルスーパードレッシング(青じそ)（1人前） 14 kcal
鶏の唐揚げ（1人前） 361 kcal
チキンカツ（1人前） 206 kcal
野沢菜（1人前） 4.5 kcal
  2035 kcal
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