１年と８日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月02日（土）

１年と８日目
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今日からだらだら(笑)生活突入～☆彡

まさしく今日はだらだらして夕方から『おばーちゃん家』へ。いつまでも元気でいてほしいなーーーー(^^)

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1518kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
りんご酢ジュース（1人前） 4.2 kcal
7時
バンホーテンココア（1人前） 39.4 kcal
8時
食パン（1人前） 85.8 kcal
ハチミツバター（1人前） 15 kcal
スイカ（1人前） 29.6 kcal
筍・葱・きぬさやの魚介スープ（1人前） 36.8 kcal
ベジタブルサラダ（1人前） 23.7 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
栗きんとん入り葛餅(満天星一休) （1人前） 100 kcal
13時
豆ごはん（1人前） 196 kcal
葱ときのこの味噌汁（1人前） 23.6 kcal
春菊の胡麻和え（1人前） 53.1 kcal
タケノコ煮（1人前） 54.2 kcal
めざし（1人前） 110 kcal
太刀魚のみりん干し・２口（1人前） 33.2 kcal
日の菜（ぬか漬け）（1人前） 12 kcal
19時
ご飯（1人前） 168 kcal
もやしとあわび茸の味噌汁 ・２杯（1人前） 48.4 kcal
春菊の白和え（1人前） 71.1 kcal
タケノコ煮（1人前） 50.3 kcal
ゆず大根（1人前） 18.2 kcal
豆煮（1人前） 37.7 kcal
チラシ寿司・少々（1人前） 65 kcal
ボイルささみの焼肉たれ味（1人前） 19.4 kcal
鯛の塩焼き（1人前） 139 kcal
20時
ピーナッツ（1人前） 47.4 kcal
ピスタチオ（1人前） 30.8 kcal
  1518 kcal
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