2009.5.9：食事＋運動＋日記ノート【アルプスハイジさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月09日（土）

2009.5.9：食事＋運動＋日記ノート
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【今日やった運動】
ジョギング　1kmくらい
【運動した時間】
15分
【今日のできごと】
AM：
・急に思い立ってジョギング（数年ぶりに、走るという行為を行った）
・朝からぐったり
・洗濯
・近所のスーパーでカレーの材料を買い込み、圧力なべでカレー作り♪
PM：
・私の運転でドライブ
・海に面した公園でカメラ撮影
・SUPER BIG ポテチをバクバク食べる
・四葉のクローバーを探すも見つからず
・帰宅後、プリン作り♪
・夕飯は先日買い込んだ鶏肉を旦那がソテーしてくれた♪
・豆腐の冷製スープを作る
・夜はテレビやゲームでダラダラ
【記録グラフ】
食事の記録
1416kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
牛乳（0.3人前） 41.4 kcal
クロワッサン（0.6人前） 134 kcal
13時
カレーライス（0.7人前） 633 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
15時
ポテトチップス（0.3人前） 166 kcal
19時
鶏肉の香味ソテー（0.2人前） 153 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
サンマルクカフェ 和風ドレッシング（0.1人前） 44.6 kcal
20時
プリン（1人前） 112 kcal
21時
江崎グリコ メンズポッキー（0.2人前） 31 kcal
  1416 kcal
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