5/19【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月19日（火）

5/19
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ゴルフ

【記録グラフ】
万歩計
18083歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
4501kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
グレープフルーツ（0.5人前） 53.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
お茶（1人前） 2 kcal
12時
デニーズ ナマビール（1.5人前） 245 kcal
もつ焼き（1人前） 236 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
なんこつ（0.5人前） 97.1 kcal
18時
デニーズ 生ビール（3人前） 489 kcal
チヂミ（1人前） 362 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
チーズ（0.5人前） 33.9 kcal
焼酎（4人前） 1483 kcal
たまごやき（1人前） 132 kcal
ごぼう（1人前） 19.5 kcal
22時
ラーメン（1人前） 440 kcal
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  4501 kcal
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