食事日記【がんばれジェフィさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>がんばれジェフィさんのトップページ>記録ノートを見る>食事日記
09年06月11日（木）

食事日記
< 食事とかなどなど日... 　｜　食事日記 >
【朝ごはん】
トースト1枚、レタス2枚、ハム3枚、ヨーグルト100g+カシスジャム1さじ
【昼ごはん】
はるさめヌードル とろ旨ねぎ醤油×1、赤飯おこわ×1、北海焼鮭×1
【間食】
いろはす×1、野菜一日これ一本
【晩ごはん】
エビスビール350ml、餃子×6個、陳麻飯
【夜食】
ヘルシア350ml
【今日の感想】
また飲んでしまいました。

【記録グラフ】
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1713kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
体重
75.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
557kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
セブンイレブン 北海焼鮭（1人前） 209 kcal
セブンイレブン 赤飯おこわ（1人前） 205 kcal
エースコック　 はるさめヌードル　とろ旨ねぎ醤油（1人前） 143 kcal
コカコーラ いろはす（1人前） 0 kcal
  557 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE