食事日記【がんばれジェフィさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月17日（水）

食事日記
< no title 　｜　あきまへん >
【朝ごはん】
トースト1枚、レタス2枚、ハム3枚、ヨーグルト100g+カシスジャム、コーヒー
【昼ごはん】
塩焼き鳥丼、ほうじ茶ラテ
【間食】
午後の紅茶アジアンストレート500ml、野菜これ一日一本200ml
【晩ごはん】
焼き鳥や、ビール400ml、赤ワイン375ml
【夜食】
枝豆一皿、ご飯1/2膳+ごま塩ふりかけ
【今日の感想】
飲んでしまいました。筋トレも３日坊主。。。
明日から頑張ります。

【記録グラフ】
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1701kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
体重
75kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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